问：减肥时为何一定要吃好早饭？
南京市中西医结合医院陶雪芬副主任医师介绍，不吃早饭不光不能减肥，长期如此还有损健康。早饭只要科学地吃，一样能减肥。
如果长期不吃早餐，又在一天的其他时间增加饮食摄入量，反而很难有效控制体重。
英国诺丁汉大学医学研究中心的研究人员发现，不吃早餐会导致人体胰岛素敏感度失衡。
通过对一些健康女性随机抽查发现，每天早上8点前吃早餐的人能量摄入较低，全天的能量消耗量却没有减少，而每天早上不吃早餐的女性脂肪增加相对较快，因为她们中大多数人都会在10点至11点间吃一些东西补充能量。
（养生中国）
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